This entry was posted on 月曜日, 3月 3rd, 2008 at 14:52:01 and is filed under ウエイトトレーニング. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.
簡単フィットネス講座
フィットネスで体を引き締めよう
意識を集中させること
ウエイトトレーニングでは、常に今鍛えている筋肉に意識を集中しながら運動することがポイントになってきます。
意識を集中させているか、いないかで筋肉の発達はまったく違ってきます。
「今この筋肉が鍛えられてる・・・」って感じながらトレーニングしてみると効果が違ってきます。
意識することによって神経が集中され筋繊維に十分に働きかけるようになります。