This entry was posted on 月曜日, 3月 10th, 2008 at 14:53:25 and is filed under ウエイトトレーニング. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.
簡単フィットネス講座
フィットネスで体を引き締めよう
フルストレッチ
ウエイトトレーニングでは目的とする筋肉の動かす範囲をめいっぱいに使うことです。
筋肉を意識してフルストレッチ、フルコントラクションさせることでより強い刺激を与えることができ、より発達させることが出来る。
自分で実際感じてる以上に、伸びたり縮んだりの範囲は大きいみたいです。
自分ではここが限界と思ってもまだまだ伸びたり縮んだりできたりします。
近くに鏡があれば一度チェックしてみると、わかりやすいです。