This entry was posted on 水曜日, 3月 19th, 2008 at 14:56:30 and is filed under ウエイトトレーニング. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.
簡単フィットネス講座
フィットネスで体を引き締めよう
オールアウトってなに？
ウエイトトレーニングにおいて、連続して続けられなくなるまで頑張ってすべての筋力を出し切ること。
これをオールアウトとよびます。
このオールアウトによって筋肉へ強い刺激を与えることが出来、同時に筋肉の負荷に対する適応力も強くなっていきます。
筋力を効率よく強化していくためには、各種目で必ずオールアウトするよう心がけるようにしましょう。